Emocje są jak kompas – pokazują, co jest dla nas ważne, co nas rani, co sprawia radość, a co budzi lęk. Często jednak, zamiast je wyrażać, tłumimy je w sobie, bo wydaje nam się, że to łatwiejsze albo „tak trzeba”.
Tymczasem niewyrażone emocje mogą:
- Napiętrzać konflikty w relacjach.
- Powodować stres i wpływać na nasze zdrowie.
- Odbierać nam radość z codziennych chwil.
Rozmowa o emocjach, choć bywa trudna, jest pierwszym krokiem do lepszego zrozumienia siebie i innych. W terapii często pracujemy nad tym, jak:
- Nazywać swoje uczucia.
- Wyrażać je w sposób spokojny i zrozumiały dla innych.
- Budować relacje oparte na szczerości i empatii.
Pamiętaj – każda emocja, nawet ta trudna, jest ważna. Dlatego warto znaleźć czas na rozmowę, a jeśli trudno Ci zacząć – mogę Ci w tym pomóc. Razem odkryjemy, jak uczucia mogą wspierać, zamiast obciążać.
