Nowy Rok to czas, kiedy często stawiamy przed sobą nowe cele i podejmujemy postanowienia. Planujemy więcej ćwiczyć ♀️, lepiej się odżywiać , osiągać sukcesy w pracy czy znaleźć czas na hobby . A co z naszym zdrowiem psychicznym?
Zadbaj o siebie także od środka
Oto kilka małych kroków, które mogą pomóc:
- ✨ Naucz się mówić „nie” – czasami to najlepsze, co możesz zrobić dla siebie.
- ✨ Daj sobie prawo do przerwy – regeneracja to nie lenistwo, to inwestycja w Twoje zdrowie.
- ✨ Zastanów się, czego naprawdę potrzebujesz – szczęście zaczyna się od zrozumienia siebie.
Jeśli czujesz, że masz trudności, z którymi trudno sobie poradzić – pamiętaj: sięgnięcie po pomoc to oznaka siły, nie słabości Terapia to czas, w którym możesz spojrzeć na swoje życie z innej perspektywy, lepiej zrozumieć swoje emocje i zbudować silniejsze relacje z innymi, ale przede wszystkim z samym sobą
A jakie są Wasze postanowienia na Nowy Rok? ✍️ Może warto, by jednym z nich było lepsze zadbanie o siebie?
Razem możemy sprawić, by ten rok był pełen pozytywnych zmian
