„Byłem ojcem, zanim zdążyłem nim zostać” – te słowa usłyszałam od pacjenta, który kilka tygodni wcześniej pożegnał swoje nienarodzone dziecko. To, co powiedział, poruszyło mnie głęboko. Pokazało, jak często zapominamy, że mężczyzna również przeżywa stratę – po swojemu, ale równie intensywnie.” Milczenie wokół męskiej żałoby Temat żałoby ojców po stracie dziecka – zarówno w wyniku […]
Nowy Rok to czas, kiedy często stawiamy przed sobą nowe cele i podejmujemy postanowienia. Planujemy więcej ćwiczyć ♀️, lepiej się odżywiać , osiągać sukcesy w pracy czy znaleźć czas na hobby . A co z naszym zdrowiem psychicznym? Zadbaj o siebie także od środka Oto kilka małych kroków, które mogą pomóc: ✨ Naucz się mówić […]
W ciszy po pogrzebie dziecko nagle pyta: „Czy babcia może wrócić jak bohater w bajce?”. I choć dorosłym łamie się głos, dziecko czeka na odpowiedź – szczerą, prostą i pełną miłości. Bo dzieci, wbrew pozorom, czują więcej, niż myślimy. I przeżywają stratę równie głęboko, choć inaczej. Dziecko a śmierć – zrozumieć perspektywę rozwojową Rozumienie śmierci […]
Rozstanie rodziców zawsze pozostawia ślad na psychice dziecka. Nawet jeśli odbywa się w spokojnej atmosferze, to dla dziecka oznacza koniec bezpiecznego świata, w którym mama i tata byli razem. Gdy rozwód przebiega burzliwie, z elementami manipulacji, walki o opiekę czy wzajemnych oskarżeń, dzieci doświadczają nie tylko straty, ale i przemocy emocjonalnej. Jedną z jej najbardziej […]
Zdrowie psychiczne stało się w ostatnich latach jednym z kluczowych tematów społecznych. Kampanie na rzecz samopomocy, dostępność terapii oraz otwartość na rozmowy o emocjach to ogromny postęp. Jednak czy nadmierne skupienie się na własnym dobrostanie psychicznym nie sprawia, że ludzie stają się mniej odporni na wyzwania życia? Czy przypadkiem nie zmierzamy w stronę społeczeństwa nadwrażliwego […]
Konflikt czy współdziałanie? Współczesna debata publiczna często przedstawia feminizm i męskość jako siły przeciwstawne. Jedni uważają, że feminizm „atakował męskość”, inni twierdzą, że to właśnie feminizm daje szansę na redefinicję szkodliwych wzorców. Ale czy naprawdę musimy wybierać: albo prawa kobiet, albo godność mężczyzn? Czy możliwe jest społeczeństwo, w którym kobiety i mężczyźni współtworzą świat równych […]
W świecie, który nieustannie stawia przed nami oczekiwania i porównania, łatwo zapomnieć, że nasza wartość nie zależy od spełniania zewnętrznych standardów. Miłość do siebie to nie akt egoizmu, lecz podstawowy element zdrowia psychicznego i emocjonalnego. To akceptacja siebie w pełni – z zaletami i niedoskonałościami. Czym jest miłość do siebie? Miłość do siebie, często utożsamiana […]
Pustka w domu, hałas w głowie Wyprowadzenie się dzieci z domu to moment pełen sprzecznych emocji. Z jednej strony – duma z ich dorosłości, niezależności i samodzielności. Z drugiej – głęboka tęsknota, poczucie straty i często pojawiające się pytanie: „Co teraz?”. Psychologia określa to zjawisko mianem syndromu pustego gniazda (Empty Nest Syndrome). Jest to stan […]
O twórczym potencjale pustej przestrzeni W świecie pełnym bodźców, harmonogramów, ekranów i zorganizowanych zajęć, „nuda” wydaje się być słowem niepożądanym, wręcz pejoratywnym. Tymczasem z psychologicznego i rozwojowego punktu widzenia, nuda – rozumiana jako czas niezorganizowany, wolny od zewnętrznych stymulacji – pełni fundamentalną rolę w kształtowaniu tożsamości, samoregulacji i kreatywności dziecka. Nuda jako przestrzeń twórcza Donald […]
Odporność psychiczna, definiowana jako zdolność do skutecznego radzenia sobie z trudnościami, stresem i porażkami, jest jednym z kluczowych zasobów dziecka na drodze do dorosłości. Jak pokazują badania (APA, 2020; Harvard Center on the Developing Child, 2015), dzieci rozwijające tę kompetencję już od wczesnych lat życia są bardziej elastyczne emocjonalnie, łatwiej adaptują się do zmian oraz […]
O autentyczności, zmęczeniu i prawie do bycia sobą Macierzyństwo to jedno z najgłębszych doświadczeń psychicznych, jakie może przeżyć człowiek. To także temat silnie zmitologizowany, obudowany stereotypami, normami kulturowymi i społeczno-medialnymi narracjami. Często bywa przedstawiane jako stan spełnienia, czułości i bezgranicznej miłości – z pominięciem zmęczenia, frustracji, kryzysów tożsamości czy potrzeby autonomii. Z perspektywy psychoterapeutycznej to […]
Media społecznościowe stały się nieodłącznym elementem życia młodzieży. TikTok, Instagram, Snapchat czy Facebook to przestrzenie, w których nastolatkowie budują swoją tożsamość, nawiązują relacje i zdobywają informacje. Jednak coraz częściej pojawiają się pytania: Czy media społecznościowe wspierają rozwój emocjonalny, czy go zaburzają? Czy media społecznościowe kształtują ich emocje w sposób pozytywny, czy raczej prowadzą do zaburzeń […]
Dostęp dzieci do terapii psychologicznej bez zgody rodziców to temat, który budzi wiele kontrowersji i pytań natury etycznej, prawnej oraz praktycznej. Z jednej strony istnieje potrzeba ochrony praw dziecka i zapewnienia mu wsparcia w sytuacjach kryzysowych, z drugiej – obowiązek rodziców do podejmowania decyzji dotyczących zdrowia i wychowania swojego dziecka. Przyjrzyjmy się temu zagadnieniu z […]
Ciąża bliźniacza to często dar podwójnego szczęścia. Podwójne kopnięcia, podwójne bicie serc na badaniach USG, podwójne imiona, ubranka, marzenia i plany. Ale czasami życie nie przestrzega naszych nadziei – i zamiast radości przynosi niewyobrażalny ból. Gdy w zaawansowanej ciąży jedno z dzieci umiera, a drugie przychodzi na świat, rodzic staje się jednocześnie mamą noworodka i […]
Dziecko nie wybiera miejsca, w którym przychodzi na świat, ani tego, czy zostanie w swojej rodzinie biologicznej. Gdy z różnych powodów rodzina przestaje być bezpieczną przystanią, państwo musi interweniować – i w tym momencie dziecięce życie rozdziela się na różne ścieżki: dom dziecka, rodzina zastępcza, czasami placówka interwencyjna. Ale co to naprawdę oznacza dla psychiki […]
