Pustka w domu, hałas w głowie Wyprowadzenie się dzieci z domu to moment pełen sprzecznych emocji. Z jednej strony – duma z ich dorosłości, niezależności i samodzielności. Z drugiej – głęboka tęsknota, poczucie straty i często pojawiające się pytanie: „Co teraz?”. Psychologia określa to zjawisko mianem syndromu pustego gniazda (Empty Nest Syndrome). Jest to stan […]
O autentyczności, zmęczeniu i prawie do bycia sobą Macierzyństwo to jedno z najgłębszych doświadczeń psychicznych, jakie może przeżyć człowiek. To także temat silnie zmitologizowany, obudowany stereotypami, normami kulturowymi i społeczno-medialnymi narracjami. Często bywa przedstawiane jako stan spełnienia, czułości i bezgranicznej miłości – z pominięciem zmęczenia, frustracji, kryzysów tożsamości czy potrzeby autonomii. Z perspektywy psychoterapeutycznej to […]
Nowy Rok to czas, kiedy często stawiamy przed sobą nowe cele i podejmujemy postanowienia. Planujemy więcej ćwiczyć ♀️, lepiej się odżywiać , osiągać sukcesy w pracy czy znaleźć czas na hobby . A co z naszym zdrowiem psychicznym? Zadbaj o siebie także od środka Oto kilka małych kroków, które mogą pomóc: ✨ Naucz się mówić […]
O twórczym potencjale pustej przestrzeni W świecie pełnym bodźców, harmonogramów, ekranów i zorganizowanych zajęć, „nuda” wydaje się być słowem niepożądanym, wręcz pejoratywnym. Tymczasem z psychologicznego i rozwojowego punktu widzenia, nuda – rozumiana jako czas niezorganizowany, wolny od zewnętrznych stymulacji – pełni fundamentalną rolę w kształtowaniu tożsamości, samoregulacji i kreatywności dziecka. Nuda jako przestrzeń twórcza Donald […]
Codzienne życie w rodzinie, gdzie jeden z partnerów spędza dużo czasu w trasie, może być pełne wyzwań. Nieobecność jednego z rodziców często sprawia, że obowiązki, emocje i decyzje spadają na barki drugiej strony. Z kolei powroty do domu mogą przynosić napięcia, różnice zdań i konflikty wynikające z różnych oczekiwań czy podejścia do domowych spraw. Dlaczego […]
Rozstanie rodziców zawsze pozostawia ślad na psychice dziecka. Nawet jeśli odbywa się w spokojnej atmosferze, to dla dziecka oznacza koniec bezpiecznego świata, w którym mama i tata byli razem. Gdy rozwód przebiega burzliwie, z elementami manipulacji, walki o opiekę czy wzajemnych oskarżeń, dzieci doświadczają nie tylko straty, ale i przemocy emocjonalnej. Jedną z jej najbardziej […]
W świecie, który nieustannie stawia przed nami oczekiwania i porównania, łatwo zapomnieć, że nasza wartość nie zależy od spełniania zewnętrznych standardów. Miłość do siebie to nie akt egoizmu, lecz podstawowy element zdrowia psychicznego i emocjonalnego. To akceptacja siebie w pełni – z zaletami i niedoskonałościami. Czym jest miłość do siebie? Miłość do siebie, często utożsamiana […]
Kolejność urodzenia w rodzinie od dawna fascynuje psychologów i terapeutów. Choć nie jest to oficjalna diagnoza, wiele badań i obserwacji wskazuje, że pozycja dziecka w rodzeństwie może wpływać na jego osobowość, zachowania i relacje z innymi. Zrozumienie tych dynamik może pomóc rodzicom i terapeutom w lepszym wspieraniu dzieci w ich rozwoju emocjonalnym i społecznym. Syndrom […]
Współczesny świat promuje samorozwój jako jeden z kluczowych elementów dobrego życia. Każdego dnia jesteśmy bombardowani treściami dotyczącymi rozwoju osobistego – od kursów, książek i webinariów po motywacyjne cytaty w mediach społecznościowych. Idea „bycia najlepszą wersją siebie” stała się wręcz obowiązkiem, a stagnacja jest traktowana jako życiowa porażka. ❓ Ale czy nieustanne dążenie do samodoskonalenia może […]
Nowoczesna pomoc czy iluzja wsparcia emocjonalnego? Rozwój sztucznej inteligencji stawia przed światem terapii zupełnie nowe pytania. Czy chatbot, który zna techniki poznawczo-behawioralne, może pomóc osobie w depresji? Czy algorytm rozumie emocje tak samo jak człowiek? I wreszcie: czy psychoterapia prowadzona przez AI może być bezpieczna? AI jako terapeuta – jak to działa? Aplikacje oparte na […]
O odczytywaniu emocji w świecie przed słowami Rozwój emocjonalny dziecka zaczyna się na długo przed tym, zanim padną pierwsze słowa. Niemowlę, choć pozbawione mowy werbalnej, komunikuje się nieustannie. Każdy jego ruch, płacz, spojrzenie czy zmiana napięcia ciała niesie istotne informacje o jego stanie psychicznym i emocjonalnym. „Dziecko jest komunikatem” – pisał Donald W. Winnicott, wskazując […]
W dobie aplikacji randkowych, przesuwania palcem w lewo lub w prawo i błyskawicznej komunikacji nasuwa się pytanie: Czy szybki dostęp do potencjalnych partnerów online sprzyja, czy raczej szkodzi umiejętności budowania głębokich, trwałych relacji? Jako psychoterapeutka obserwuję zmiany w sposobie tworzenia więzi, które wykraczają poza romantyczną sferę i sięgają fundamentów naszej psychicznej odporności. Randki online – […]
Rozwój technologii sprawił, że coraz więcej usług, w tym pomoc psychologiczna, przenosi się do przestrzeni wirtualnej. Terapia online stała się popularnym rozwiązaniem, zwłaszcza po pandemii COVID-19, kiedy dostęp do specjalistów był utrudniony. Ale czy terapia prowadzona na odległość jest tak samo skuteczna jak spotkania w gabinecie? W tym artykule przyjrzymy się badaniom naukowym, zaletom i […]
Życie w rodzinie, gdzie jeden z jej członków spędza większość czasu poza domem, niesie za sobą wiele wyzwań. Zawód kierowcy, choć niezwykle ważny, często oznacza długie rozłąki, tęsknotę i konieczność stawiania czoła codziennym obowiązkom przez osobę, która zostaje w domu. W takich warunkach utrzymanie bliskiej i zdrowej relacji w rodzinie może wydawać się trudne, ale […]
Zdrowie psychiczne stało się w ostatnich latach jednym z kluczowych tematów społecznych. Kampanie na rzecz samopomocy, dostępność terapii oraz otwartość na rozmowy o emocjach to ogromny postęp. Jednak czy nadmierne skupienie się na własnym dobrostanie psychicznym nie sprawia, że ludzie stają się mniej odporni na wyzwania życia? Czy przypadkiem nie zmierzamy w stronę społeczeństwa nadwrażliwego […]
