Czy singielstwo to styl życia, świadoma decyzja czy może efekt społecznych uwarunkowań? W dzisiejszych czasach coraz więcej osób pozostaje singlami, zarówno z wyboru, jak i z różnych okoliczności. W społeczeństwie, które od wieków promuje życie w parach, temat ten budzi liczne kontrowersje i skłania do głębszej refleksji. Zmieniające się normy społeczne Jeszcze kilkadziesiąt lat temu […]
Nowy Rok to czas, kiedy często stawiamy przed sobą nowe cele i podejmujemy postanowienia. Planujemy więcej ćwiczyć ♀️, lepiej się odżywiać , osiągać sukcesy w pracy czy znaleźć czas na hobby . A co z naszym zdrowiem psychicznym? Zadbaj o siebie także od środka Oto kilka małych kroków, które mogą pomóc: ✨ Naucz się mówić […]
Dla wielu kobiet ciąża jest czasem radości, oczekiwania i czułych przygotowań. Jednak dla tych, które doświadczyły straty okołoporodowej – poronienia, porodu martwego dziecka lub śmierci noworodka – kolejna ciąża niesie nie tylko nadzieję, ale i głęboko zakorzeniony lęk. To stan emocjonalnej ambiwalencji, gdzie każde badanie, każdy ruch dziecka i każda cisza w brzuchu może wywoływać […]
Kolejność urodzenia w rodzinie od dawna fascynuje psychologów i terapeutów. Choć nie jest to oficjalna diagnoza, wiele badań i obserwacji wskazuje, że pozycja dziecka w rodzeństwie może wpływać na jego osobowość, zachowania i relacje z innymi. Zrozumienie tych dynamik może pomóc rodzicom i terapeutom w lepszym wspieraniu dzieci w ich rozwoju emocjonalnym i społecznym. Syndrom […]
Współczesny świat promuje samorozwój jako jeden z kluczowych elementów dobrego życia. Każdego dnia jesteśmy bombardowani treściami dotyczącymi rozwoju osobistego – od kursów, książek i webinariów po motywacyjne cytaty w mediach społecznościowych. Idea „bycia najlepszą wersją siebie” stała się wręcz obowiązkiem, a stagnacja jest traktowana jako życiowa porażka. ❓ Ale czy nieustanne dążenie do samodoskonalenia może […]
Nowoczesna pomoc czy iluzja wsparcia emocjonalnego? Rozwój sztucznej inteligencji stawia przed światem terapii zupełnie nowe pytania. Czy chatbot, który zna techniki poznawczo-behawioralne, może pomóc osobie w depresji? Czy algorytm rozumie emocje tak samo jak człowiek? I wreszcie: czy psychoterapia prowadzona przez AI może być bezpieczna? AI jako terapeuta – jak to działa? Aplikacje oparte na […]
O odczytywaniu emocji w świecie przed słowami Rozwój emocjonalny dziecka zaczyna się na długo przed tym, zanim padną pierwsze słowa. Niemowlę, choć pozbawione mowy werbalnej, komunikuje się nieustannie. Każdy jego ruch, płacz, spojrzenie czy zmiana napięcia ciała niesie istotne informacje o jego stanie psychicznym i emocjonalnym. „Dziecko jest komunikatem” – pisał Donald W. Winnicott, wskazując […]
W dobie aplikacji randkowych, przesuwania palcem w lewo lub w prawo i błyskawicznej komunikacji nasuwa się pytanie: Czy szybki dostęp do potencjalnych partnerów online sprzyja, czy raczej szkodzi umiejętności budowania głębokich, trwałych relacji? Jako psychoterapeutka obserwuję zmiany w sposobie tworzenia więzi, które wykraczają poza romantyczną sferę i sięgają fundamentów naszej psychicznej odporności. Randki online – […]
Rozwój technologii sprawił, że coraz więcej usług, w tym pomoc psychologiczna, przenosi się do przestrzeni wirtualnej. Terapia online stała się popularnym rozwiązaniem, zwłaszcza po pandemii COVID-19, kiedy dostęp do specjalistów był utrudniony. Ale czy terapia prowadzona na odległość jest tak samo skuteczna jak spotkania w gabinecie? W tym artykule przyjrzymy się badaniom naukowym, zaletom i […]
Życie w rodzinie, gdzie jeden z jej członków spędza większość czasu poza domem, niesie za sobą wiele wyzwań. Zawód kierowcy, choć niezwykle ważny, często oznacza długie rozłąki, tęsknotę i konieczność stawiania czoła codziennym obowiązkom przez osobę, która zostaje w domu. W takich warunkach utrzymanie bliskiej i zdrowej relacji w rodzinie może wydawać się trudne, ale […]
Zdrowie psychiczne stało się w ostatnich latach jednym z kluczowych tematów społecznych. Kampanie na rzecz samopomocy, dostępność terapii oraz otwartość na rozmowy o emocjach to ogromny postęp. Jednak czy nadmierne skupienie się na własnym dobrostanie psychicznym nie sprawia, że ludzie stają się mniej odporni na wyzwania życia? Czy przypadkiem nie zmierzamy w stronę społeczeństwa nadwrażliwego […]
O twórczym potencjale pustej przestrzeni W świecie pełnym bodźców, harmonogramów, ekranów i zorganizowanych zajęć, „nuda” wydaje się być słowem niepożądanym, wręcz pejoratywnym. Tymczasem z psychologicznego i rozwojowego punktu widzenia, nuda – rozumiana jako czas niezorganizowany, wolny od zewnętrznych stymulacji – pełni fundamentalną rolę w kształtowaniu tożsamości, samoregulacji i kreatywności dziecka. Nuda jako przestrzeń twórcza Donald […]
Psychologia destrukcyjnych relacji Dlaczego wracamy do relacji, które nas ranią? Dlaczego "złe dziewczyny" i "toksyczni faceci" wydają się bardziej pociągający? Psychologia destrukcyjnych związków odkrywa zaskakującą prawdę o naszych mechanizmach emocjonalnych, wzorcach z dzieciństwa i uzależnieniu od intensywności. Toksyczność = intensywność? Niektóre osoby utożsamiają miłość z emocjonalnym rollercoasterem. Silne emocje, skrajności, dramaty… Dają poczucie, że “coś […]
Pytanie o to, czy można być szczęśliwym bez głębokich relacji, jest jednym z kluczowych zagadnień w psychologii i terapii. Tradycyjnie szczęście i satysfakcja z życia były silnie powiązane z bliskimi więziami, takimi jak przyjaźnie, związki romantyczne czy więzi rodzinne. Jednak współczesne badania pokazują, że szczęście może przybierać różne formy, a w niektórych przypadkach jednostki mogą […]
W ostatnich latach pojęcie poliamorii – czyli otwartego, etycznego angażowania się w więcej niż jedną relację romantyczną lub seksualną – zyskało ogromną popularność. Czy to znak postępu i większej autentyczności w relacjach, czy raczej sygnał rozmywania odpowiedzialności, intymności i zaangażowania? Jako psychoterapeuta przyglądam się temu zjawisku z różnych stron – zarówno naukowych, jak i emocjonalnych. […]
