Bycie ojcem w dzisiejszych czasach to ogromne wyzwanie. Nie wystarczy już być „głową rodziny” w rozumieniu dawnego modelu patriarchalnego. Ojcowie, z którymi pracuję w gabinecie, coraz częściej zadają sobie pytania: Czy jestem wystarczająco obecny? Czy umiem dać dziecku bezpieczeństwo i bliskość, nie tracąc przy tym autorytetu? To pytania trudne, ale ważne – i zasługują na […]
W przestrzeni publicznej coraz częściej słyszymy głosy, że dzisiejsze dzieci mają „za dobrze”. Że chroni się je przed każdym bólem, stresem, a nawet nudą. Że kiedyś „było trudniej” i to sprawiało, że ludzie byli silniejsi. Ale czy trudne dzieciństwo rzeczywiście tworzy silniejszych dorosłych, czy raczej pozostawia blizny, z którymi trzeba się mierzyć przez całe życie? […]
Współczesne rodzicielstwo coraz częściej przybiera dwie skrajne postacie: nadopiekuńczość i skrajny luz wychowawczy. Jedni rodzice „latają” nad dzieckiem niczym helikopter, inni zostawiają je samopas, wierząc, że „świat nauczy”. Ale która z tych postaw jest bardziej szkodliwa dla rozwoju dziecka? Rodzic helikopterowy – zawsze w pogotowiu Rodzic helikopterowy to ten, który: kontroluje każdy krok dziecka, rozwiązuje […]
Lęk przed oceną to nic niezwykłego w okresie dojrzewania – wielu młodych ludzi obawia się, co pomyślą o nich rówieśnicy, nauczyciele czy rodzina. Jednocześnie dla rodziców i wychowawców ważne jest, aby zrozumieć, skąd biorą się te obawy i jak pomóc nastolatkom wzmocnić ich wiarę we własne siły. Współczesne badania pokazują, że problemy psychiczne wśród młodzieży […]
W ostatnich latach pojęcie poliamorii – czyli otwartego, etycznego angażowania się w więcej niż jedną relację romantyczną lub seksualną – zyskało ogromną popularność. Czy to znak postępu i większej autentyczności w relacjach, czy raczej sygnał rozmywania odpowiedzialności, intymności i zaangażowania? Jako psychoterapeuta przyglądam się temu zjawisku z różnych stron – zarówno naukowych, jak i emocjonalnych. […]
W kulturze Zachodu sukces stał się niemal synonimem szczęścia. Wykształcenie, kariera, pieniądze, dom, osiągnięcia… Ale czy to naprawdę prowadzi do spełnienia? A może pogoń za sukcesem to pułapka, która odciąga nas od tego, co naprawdę ważne? Sukces – czyli co? Zanim odpowiemy na pytanie, musimy zdefiniować, czym właściwie jest sukces. Dla jednych to awans, dla […]
Macierzyństwo – zarówno w sensie biologicznym, jak i emocjonalnym – stanowi jedną z najgłębszych i najbardziej kształtujących relacji w życiu człowieka. Z psychoterapeutycznego punktu widzenia to właśnie matczyna czułość, uważność i obecność są fundamentem rozwoju psychicznego dziecka. To one kształtują sposób, w jaki dziecko będzie później postrzegać siebie, świat i innych ludzi. Czułość jako język […]
Rozwój osobisty i coaching stają się coraz popularniejsze, a wiele osób zastanawia się, czy mogą one zastąpić tradycyjną terapię psychologiczną. Obie te ścieżki – zarówno coaching, jak i terapia – mają swoje miejsce i wartość, ale pełnią odmienne funkcje i są skierowane do różnych grup osób. W tym artykule przyjrzymy się, czym się różnią, kiedy […]
„Jestem mężem, ojcem, mam pracę i zdrową rodzinę. Powinienem być szczęśliwy… A jednak budzę się rano i nie wiem, po co wstaję.” – słowa pacjenta, które coraz częściej słyszę w gabinecie. Wprowadzenie – męskość w cieniu tabu Choć coraz częściej mówimy o zdrowiu psychicznym, męska depresja nadal pozostaje zjawiskiem częściowo ukrytym, często niezdiagnozowanym i... wstydliwym. […]
W świecie, który często nagradza poświęcenie i nadmierne zaangażowanie, łatwo zapomnieć, że troska o siebie nie jest egoizmem, lecz fundamentem zdrowych relacji. To, jak dbasz o siebie, wysyła innym jasny sygnał: „Tak chcę być traktowana/ny.” Czym jest dbanie o siebie? Dbanie o siebie (ang. self-care) to świadome działania mające na celu utrzymanie i poprawę naszego […]
Każde dziecko doświadcza w życiu przegranej – czy to w prostych grach, na boisku czy przy tablicy szkolnej. Taka sytuacja wywołuje silne emocje (smutek, złość, rozczarowanie), szczególnie u młodszych dzieci, które dopiero uczą się radzić sobie z porażką. Ważne jest, aby rodzice i terapeuci reagowali z empatią, tłumaczyli, że porażka to nie koniec świata, lecz […]
Rozwód to zjawisko powszechne i coraz częściej normalizowane społecznie. Jednak z psychologicznego punktu widzenia nie istnieje "normalny" rozwód dla dziecka – każda separacja rodziców stanowi dla niego głęboko emocjonalne i często traumatyczne doświadczenie. Dziecko nie decyduje, nie wybiera, nie kontroluje – a mimo to staje się centralnym punktem fali zmian, która przetacza się przez jego […]
Nieobecność ojca to nie tylko brak obecności fizycznej. To również – a czasem przede wszystkim – brak emocjonalnego wsparcia, brak zaangażowania, brak uwagi. Czasem ojciec jest „obok”, ale nigdy „z”. Z pozoru obecny, ale jakby przez szybę – nieosiągalny, chłodny, obojętny. Taka nieobecność tworzy w dziecku pustkę. A ta pustka... dorasta razem z nim. Jak […]
Adolescencja to czas nie tylko fizycznych zmian, ale i głębokich przeobrażeń emocjonalnych oraz poszukiwań tożsamości. To okres, w którym młody człowiek stawia pytania: Kim jestem? Dokąd zmierzam? Komu mogę zaufać? Dla rodziców i terapeutów to szczególny czas wspierania, a niekiedy i redefiniowania własnych ról w życiu młodej osoby. Ciało – pierwszy znak zmian Zmiany cielesne […]
Pytanie o to, czy można być szczęśliwym bez głębokich relacji, jest jednym z kluczowych zagadnień w psychologii i terapii. Tradycyjnie szczęście i satysfakcja z życia były silnie powiązane z bliskimi więziami, takimi jak przyjaźnie, związki romantyczne czy więzi rodzinne. Jednak współczesne badania pokazują, że szczęście może przybierać różne formy, a w niektórych przypadkach jednostki mogą […]
