W sercu Pałacu Kultury powstało miejsce, które łączy nowoczesną psychologię z tradycją wspierania bliskich relacji międzyludzkich. Equilibrium Therapy Center to unikalna przychodnia psychologiczno-terapeutyczna stworzona z myślą o parach i całych rodzinach, które pragną wprowadzić harmonię i równowagę do swojego życia. ✨ Czym się zajmujemy? W Equilibrium Therapy Center wierzymy, że zdrowe relacje […]
Psychologia destrukcyjnych relacji Dlaczego wracamy do relacji, które nas ranią? Dlaczego "złe dziewczyny" i "toksyczni faceci" wydają się bardziej pociągający? Psychologia destrukcyjnych związków odkrywa zaskakującą prawdę o naszych mechanizmach emocjonalnych, wzorcach z dzieciństwa i uzależnieniu od intensywności. Toksyczność = intensywność? Niektóre osoby utożsamiają miłość z emocjonalnym rollercoasterem. Silne emocje, skrajności, dramaty… Dają poczucie, że “coś […]
Pytanie o to, czy można być szczęśliwym bez głębokich relacji, jest jednym z kluczowych zagadnień w psychologii i terapii. Tradycyjnie szczęście i satysfakcja z życia były silnie powiązane z bliskimi więziami, takimi jak przyjaźnie, związki romantyczne czy więzi rodzinne. Jednak współczesne badania pokazują, że szczęście może przybierać różne formy, a w niektórych przypadkach jednostki mogą […]
W przestrzeni publicznej coraz częściej słyszymy głosy, że dzisiejsze dzieci mają „za dobrze”. Że chroni się je przed każdym bólem, stresem, a nawet nudą. Że kiedyś „było trudniej” i to sprawiało, że ludzie byli silniejsi. Ale czy trudne dzieciństwo rzeczywiście tworzy silniejszych dorosłych, czy raczej pozostawia blizny, z którymi trzeba się mierzyć przez całe życie? […]
Nieobecność ojca to nie tylko brak obecności fizycznej. To również – a czasem przede wszystkim – brak emocjonalnego wsparcia, brak zaangażowania, brak uwagi. Czasem ojciec jest „obok”, ale nigdy „z”. Z pozoru obecny, ale jakby przez szybę – nieosiągalny, chłodny, obojętny. Taka nieobecność tworzy w dziecku pustkę. A ta pustka... dorasta razem z nim. Jak […]
Macierzyństwo – zarówno w sensie biologicznym, jak i emocjonalnym – stanowi jedną z najgłębszych i najbardziej kształtujących relacji w życiu człowieka. Z psychoterapeutycznego punktu widzenia to właśnie matczyna czułość, uważność i obecność są fundamentem rozwoju psychicznego dziecka. To one kształtują sposób, w jaki dziecko będzie później postrzegać siebie, świat i innych ludzi. Czułość jako język […]
Rozwój osobisty i coaching stają się coraz popularniejsze, a wiele osób zastanawia się, czy mogą one zastąpić tradycyjną terapię psychologiczną. Obie te ścieżki – zarówno coaching, jak i terapia – mają swoje miejsce i wartość, ale pełnią odmienne funkcje i są skierowane do różnych grup osób. W tym artykule przyjrzymy się, czym się różnią, kiedy […]
„Jestem mężem, ojcem, mam pracę i zdrową rodzinę. Powinienem być szczęśliwy… A jednak budzę się rano i nie wiem, po co wstaję.” – słowa pacjenta, które coraz częściej słyszę w gabinecie. Wprowadzenie – męskość w cieniu tabu Choć coraz częściej mówimy o zdrowiu psychicznym, męska depresja nadal pozostaje zjawiskiem częściowo ukrytym, często niezdiagnozowanym i... wstydliwym. […]
W świecie, który często nagradza poświęcenie i nadmierne zaangażowanie, łatwo zapomnieć, że troska o siebie nie jest egoizmem, lecz fundamentem zdrowych relacji. To, jak dbasz o siebie, wysyła innym jasny sygnał: „Tak chcę być traktowana/ny.” Czym jest dbanie o siebie? Dbanie o siebie (ang. self-care) to świadome działania mające na celu utrzymanie i poprawę naszego […]
W ostatnich latach coraz częściej słyszymy o „hiperpoprawności politycznej”. Termin ten, używany początkowo jako narzędzie walki z dyskryminacją, dziś budzi wiele kontrowersji. Dla jednych jest symbolem empatii i wrażliwości społecznej, dla innych – opresyjną cenzurą ograniczającą wolność słowa i szczerość w relacjach międzyludzkich. Czy rzeczywiście poprawność polityczna wpływa na autentyczność naszych relacji? Czy bojąc się […]
W erze przeładowanych podstaw programowych i rosnącej liczby dzieci z trudnościami emocjonalnymi, coraz częściej pada pytanie: czy szkoła naprawdę musi uczyć aż tyle? A może mniej znaczy więcej? Nadmiar treści, brak głębi Współczesne programy nauczania często przypominają wyścig z czasem. Uczniowie nie mają przestrzeni na refleksję, przetwarzanie informacji ani rozwijanie logicznego myślenia. Wiedza bywa encyklopedyczna […]
Bodźce, scrollowanie i mikrospołeczności w służbie autoprezentacji TikTok to nie tylko aplikacja – to zjawisko kulturowe. Krótkie, intensywne treści, natychmiastowe nagrody w postaci lajków i viralowe trendy sprawiają, że wielu użytkowników nie wyobraża sobie dnia bez scrollowania. Ale czy tak intensywna ekspozycja na treści i styl komunikacji może wpływać na... naszą osobowość? Dopamina na żądanie […]
W ostatnich latach pojęcie poliamorii – czyli otwartego, etycznego angażowania się w więcej niż jedną relację romantyczną lub seksualną – zyskało ogromną popularność. Czy to znak postępu i większej autentyczności w relacjach, czy raczej sygnał rozmywania odpowiedzialności, intymności i zaangażowania? Jako psychoterapeuta przyglądam się temu zjawisku z różnych stron – zarówno naukowych, jak i emocjonalnych. […]
W kulturze Zachodu sukces stał się niemal synonimem szczęścia. Wykształcenie, kariera, pieniądze, dom, osiągnięcia… Ale czy to naprawdę prowadzi do spełnienia? A może pogoń za sukcesem to pułapka, która odciąga nas od tego, co naprawdę ważne? Sukces – czyli co? Zanim odpowiemy na pytanie, musimy zdefiniować, czym właściwie jest sukces. Dla jednych to awans, dla […]
Adolescencja to czas nie tylko fizycznych zmian, ale i głębokich przeobrażeń emocjonalnych oraz poszukiwań tożsamości. To okres, w którym młody człowiek stawia pytania: Kim jestem? Dokąd zmierzam? Komu mogę zaufać? Dla rodziców i terapeutów to szczególny czas wspierania, a niekiedy i redefiniowania własnych ról w życiu młodej osoby. Ciało – pierwszy znak zmian Zmiany cielesne […]
